“El alumnado aprende mejor cuando se siente feliz” Dr. Elías Góngora

Los titulares preocupan y los datos asustan.

Cada vez con más frecuencias encontramos titulares preocupantes tales como “La depresión crece en España y afecta cada vez a más jóvenes y ancianos” y ” Hoy la depresión entre adolescentes no sólo es mucho más frecuente sino más severa”. Los datos asustan a las familias y al profesorado: 1,4% de los adolescentes de 10 a 14 años y el 3,2% de los de 15 a 19 años padecen depresión según un artículo de la OMS 

Antes no, pero ahora sí

Las generaciones anteriores no recibieron oficialmente formación en gestión emocional. A pesar de que todos sentimos emociones diariamente, ¿quién no ha sentido frustración, miedo, enfado, tristeza o alegría en las últimas 24 horas? en el colegio no nos enseñaron a identificarlas ni ha gestionarlas adecuadamente para asegurar nuestro bienestar. Históricamente se le ha dado mucha importancia a la inteligencia cognoscitiva, y no se ha tenido en cuenta la inteligencia emocional en las aulas.

Sin embargo, la educación está cambiando. las emociones cobran verdadero valor en la actual ley educativa española LOMLOE. Ley Orgánica 3/2020, de 29 de diciembre.  Así lo demuestran en un interesante estudio realizado por el Dr. Saenz López y el Dr. Medina Medel en el que analizaron las palabras relacionadas con las emociones en las leyes nacionales de las últimas décadas. De las 103 palabras buscadas en su análisis, sólo 7 aparecen en la LOGSE y casi el doble (13) en la LOMLOE. En esta actual legislación se habla de que la educación influye en el bienestar individual y colectivo; y de que es un recurso valioso en un país en el apartado “Exposición de motivos del proyecto LOMLOE”. La educación es el medio más adecuado para el desarrollo de cualquier persona, para conformar su personalidad e identidad y configurar la compresión de la realidad integrando la dimensión cognoscitiva y afectiva.

Hormonas de la felicidad

El curriculo de 3º de la ESO establece el estudio del sistema endocrino, cuyas protagonistas son las hormonas y sus efectos. Las hormonas de la felicidad (la oxitocina, la serotonina, la dopamina y la endorfinas), en mi opinión, se merecen una sesión entera. Podemos proponer a nuestro grupo estimular la secreción de estas hormonas mediante actividades muy sencillas.

Para empezar pueden anotar en un papel cómo valoraría su felicidad antes de empezar (en una escala del 1 al 10). Después pueden anotar pensamientos positivos por ejemplo recordando el momento más divertido que han tenido en el aula. Dar las gracias también nos hace sentir bien, por lo que pueden mandarse frases de agradecimientos entre los compañeros. Podemos seguir con un buen abrazo sincero para liberar oxitocina y ya empezarás a notar el cambio en el ambiente. Podemos continuar con actividades que no fallan, contar un chiste, bailar o cantar si la vergüenza no los limita. Para bajar el subidón podemos acabar meditando 5 minutos. Al finalizar vuelve a preguntar cómo valorarían su felicidad después del experimento.

Habilidades sociales

Está demostrado que la cohesión grupal impacta positivamente en el rendimiento académico . Por esta razón podemos realizar la siguiente actividad inspirada en las pautas de la psicóloga Marian Rojas Estapé en su libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” en el apartado ¿Cómo conseguimos generar correctas relaciones con los demás?

Formas un círculo con las mesas, pide el alumnado que se coloque dentro de pie y añade música al ambiente. De manera natural y fluída deben rellenar una ficha sobre cada compañero en el que se pide:

• datos del compañero/a
• cosas en común
• la mejor cualidad
• gracias por…
• reconozco que tienes mérito por…
• recuerdo cuando…
• ayúdame con…
• te puedo ayudar con…
• pregúntale algo
• dibuja un retarto

Yo lo he probado en el aula con bachillerato y puedo decir que me emocionó el resultado final. Cuando les dejamos la oportunidad de expresarse nos pueden sorprender.

Arriba autoestima

Preparando de la situación de aprendizaje sobre el sistema nervioso leí en el libro de texto de 3º ESO que la mejor prevención de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad era favorecer la autoestima. En ese momento, no lo dudé ni un segundo, tenía que dedicarle una sesión entera a trabajar la autoestima de mi alumnado. Busqué publicaciones relevantes para inspirar actividades que puedes encontrar en recursos del Proyecto Simbiosis.

En conclusión, que sepan reconocer las principales glándulas endocrinas (hipófisis, tiroides, suprarrenales, testículos, ovarios, paratiroide, hipotálamo, páncreas); el funcionamiento del sistema nervioso y su relación con el locomotor y el endocrino, y otros muchos conceptos es importante, pero también tenemos que darle la importancia que se merece a la búsqueda de la felicidad.

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